Saat gue nge-gym,gue paling sering ikut kelas-kelas. Ada dua kelas yang jadi favorit gue: RPM class and Body Combat.
A lil' bit about body combat from Les Mills:
BODYCOMBAT™ is the empowering cardio workout where you are totally unleashed. This fiercely energetic program is inspired by martial arts and draws from a wide array of disciplines such as karate, boxing, taekwondo, tai chi and muay thai. Supported by driving music and powerful role model instructors, you strike, punch, kick and kata your way through calories to superior cardio fitness. Like all the LES MILLS™ programs, a new BODYCOMBAT™ class is produced every three months with new music and choreography.
What will you expect when you join Body Combat class:
Karena tiap bulan Les Mills selalu ngeluarin release baru, jadi enggak ada tuh kata 'bosan' buat ikutan ini. Untuk gerakannya sendiri ada banyak variasi dari segala jenis bela diri. Pada intinya sih ada 10 tahapan di kelas ini:
Pemanasan
Di sesi ini gerakan akan dipusatkan pada pemanasan otot serta mempelajari gerakan-gerakan dasar dari beberapa bela diri yang akan ada digunakan.
Combat 1
Mulai menggunakan tenaga dan memukul musuh seakan musuh sedang berdiri di depan anda.
Kekuatan 1
Memasuki gerakan aerobik yang memfokuskan gerakan pada kecepatan, kekuatan dan ketahanan.
Combat 2
Kembali kombinasi gerakan untuk menghajar musuh.
Kekuatan 2
Gerakan sesi ini akan banyak berpusat pada tubuh bagian atas.
Combat 3
Intensitas gerakan melambat tapi masih tetap dengan semangat.
Muay Thai
Sesi gerakan ini berpusat pada gerakan ilmu bela diri Muay Thai. Gerakan akan dipusatkan untuk menaikkan level stamina dan mengalahkan musuh.
Kekuatan 3
Puncak dari seluruh gerakan BodyCombat. Gerakan di sini dibuat agar masing-masing orang dapat mencapai tujuan kebugarannya.
Rekondisi
Gerakan di sini dipusatkan pada latihan kekuatan otot dengan cara push-up atau senam lantai lainnya.
Pendinginan
Gerakan untuk mendinginkan tubuh setelah kurang lebih sejam mengikuti BodyCombat.(source: here)
My Thought:
Body combat adalah kelas pertama yang paling bikin gue penasaran waktu gue sangat clueless mau ngapain di gym selain threadmill dan stairclimber. Habis ...setelah gue ngeliat film Fat Boy gue rada takut nyoba RPM. Yoga must too flexible and quiet for me(kelenturan gue menghilang setelah gue beranjak SMP).Body Pump must be too heavy for me. Salsa must be too flashy for me. Aerobic..just too ibu-ibu for me. Akhirnya pilihan gue jatuh pada Body Combat saat itu. Kayaknya seru,ninju-ninju dan nendang-nendang.
And I was right! Seru banget!!Ada rasa puas setelah menyelesaikan kelas karena buat gue saat itu, ini kelas susah gila. Suruh jab sana, upper cat sini, front back,kick back, front back lanjut kick back, belum lagi kalau udah lagu remix Requiem, beh!DIE gue.
Is it tiresome? You bet it is. Waktu pertama kali gue nyoba, besoknya lengan, sama lengan gue langsung pegel-pegel. Tapi setelah terbiasa, gue malah berasa langsung seger.
Musiknya sangat bervariasi dan easy-listening buat gue. Ada lagu ajeb-ajebnya, lagu rock, lagu slow pas pendinginan,sampai lagu ost Pirates of Caribbean pun ada di sini XD.
What do you need?
Bawa aja badan. Badan udah cukup kok.
Mm,kalo mau lebih mantap, ada baiknya pakai glove atau handwrap. Awalnya gue rada heran sama orang-orang yang pakai begituan saat di kelas. Enggak ada samsak,cuma ninju udara,gaya banget. Eh,tapi ternyata lumayan ngaruh lho. Selain membantu untuk memposisikan ke 'fight mode on', ternyata kalau pake begituan, hand grip juga jadi lebih kuat. Mau ninju pun juga jadi lebih nafsu. Artinya, kalori yang terbakar lebih banyak bukan ;D.
Ketidakberadaan glove R###ok diskonan gue,membuat gue beberapa bulan kemudian mutusin beli handwrap seperti yang sering dipakai orang-orang yang langganan body combat di kelas gue. Gue beli di online shop gitu. Harganya sih lebih murah dibanding fitness glove R###ok. However, ara pakainya ribet banget. Tadi pas pakai handwrap untuk pertama kalinya, cuma tangan kiri aja yang bener, sedangkan lilitan handwrap tangan kanan gue rada KACAU. Tapi gue bertekad untuk menguasai teknik lilit-melilit ini kok. Jadi doakan saya ya! XD
[caption id="attachment_824" align="aligncenter" width="361" caption="Cara pakai.. Semangka,Joan!!!"]
[/caption][caption id="attachment_827" align="aligncenter" width="515" caption="Hasil akhir gue belum serapih ini"]
[/caption]Whose class I joined?
Kalau di CelFit LaPiz,gue paling sering ikut kelasnya pasutri Nico-Eva. Kalau Nico itu suka rada labil. Tiba-tiba aja di tengah-tengah lagu, gerakannya disambungin ke jaipongan atau dance lainnya. Jadi lucu aja. Kalau Eva, though dia ramah dan murah senyum dia, she's one tough instructor :D. Pendinginan pilihan dia tuh paling gila!! Akhir-akhir ini karena kesibukan, gue lebih sering ikut kelasnya Andre,si ekspatriat botak yang ternyata bisa berbahasa Indonesia itu. Rada galak terselubung. Untung dia ganteng (lho?!). But, I love them all.
To sum up, ini adalah aktivitas yang pas untuk melampiaskan kekesalan terhadap sesuatu. Gue sering banget kalo lagi kesel, langsung menantikan ikutan kelas Body Combat untuk menyalurkan amarah gue dengan ninju-ninju,nendang-nendang,dan juga teriak-teriak (Hal yang normal terjadi di dalam kelas saat gerakannya udah susah dan instruktur dengan gilanya minta kita lebih mengeluarkan power.Yah kalo enggak,emang instrukturnya aja yang iseng nyuruh kita teriak-teriak buat nunjukkin semangat kita :D). Selain buat pelampiasan, bagus juga buat latihan self-defense.
PS:Oh iya! Selamat bergabung @Silphee, yang sekarang juga ikutan body combat di kampusnya. Ah,tapi yang jelas masih kerenan instruktur bule di tempat gue lha! XD
No comments:
Post a Comment